Vesi ei ole lihtsalt vedelik, mida me joome, see on elu alus. Sageli kuuleb, et tuleb juua „8 klaasi päevas”, kuid tegelikult sõltub vee kogus paljudest teguritest: teie vanusest, kaalust, aktiivsusest ja isegi ilmast. Mõnele piisab 1,5 liitrist päevas, kuid mõned, eriti spordi tegemisel või kuumal ajal, vajavad kuni 3 liitrit.
Oluline on kuulata oma keha. Janutunne on märk sellest, et keha vajab vett. Samuti tasub meeles pidada, et osa vedelikust saame toiduga – mahlade, puuviljade, köögiviljade ja supidega. Regulaarselt vee joomine aitab säilitada energiat, parandab keskendumisvõimet ja annab kerguse tunde päeva jooksul.
Vett võib juua väikeste lonksudega kogu päeva jooksul, mitte korraga suurtes kogustes. Lihtne harjumus hoida klaas vett käeulatuses võib muuta päeva mugavamaks ja produktiivsemaks. Vesi on lihtne asi, mis võib muuta teie elu värskuse ja elurõõmu tunde.